Lélément : AIR

Dans la culture indienne, on considère Praña comme étant à l’origine de toute chose et présent dans toute chose. 

Praña avec un grand « P », c’est l’Energie Cosmique (de l’univers), l’Energie Vitale, le souffle dans son ensemble, et praña avec un petit « p » ce sont les manifestations de cette énergie. 

Grâce au praña, le vent souffle, la terre tremble, l’avion décolle, les mots sortent de notre bouche lorsqu’on parle, les fleurs fleurissent et dévoilent un merveilleux parfum, tout est Praña et praña se manifeste partout. 

Le praña est notre véritable nourriture, car sans praña, aucune vie n’est possible. Par exemple, lorsque tu manges un fruit ou un légume, ton corps récupère le praña stocké dans ceux-ci. Lorsque tu prends la lumière du soleil, ou encore lorsque tu respires, tu récupères également cette énergie que l’on appelle le praña. 

Maintenant que nous avons précisé un peu ce qu’était Praña (le souffle, l’énergie), voici ce qu’est le prañayama : 

Le prañayama c’est la maîtrise du souffle. Ce sont toutes les techniques et exercices de respiration qui permettent d’attirer à nous et de capter, stocker et faire circuler le praña, à l’intérieur ainsi qu’à l’extérieur de nous-même. 

Lorsque que l’on maîtrise le souffle, que l’on mange de bon fruits et légumes et que l’on respire un bon air, en permanence nous attirons cette énergie de vie à nous. C’est sûrement l’assurance d’une bonne santé. 

Si tu veux tenter de ressentir le praña, essaye ce simple jeu de respiration : 
En inspirant sur quatre secondes et en expirant sur huit secondes, ou encore en inspirant sur cinq secondes et expirant sur dix secondes (un temps à l’inspiration, pour deux temps à l’expiration) tu vas pouvoir sentir le calme s’installer en toi. Tu dois trouver ton propre rythme, ta respiration doit être lente et contrôlée. En faisant ainsi, en quelques minutes, tu peux faire le plein d’énergie chaque fois que tu en as besoin. 

Julien MARION, Professeur de yoga – www.breizhyoga.com